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考研复习如何合理安排晚上的时间?

2018-10-15 10:35| 发布者: 布拉图| 查看: 1224| 评论: 0

摘要: 考研的备考是一个相当耗费时间的过程,不仅需要梳理所有科目的理论框架和知识结构,还要熟悉真题的解答套路,最关键的是对知识点反复记忆与强化,白天的保持紧绷的学习状态,我们应该如何确保晚上的复习也持续高效? ...

考研的备考是一个相当耗费时间的过程,不仅需要梳理所有科目的理论框架和知识结构,还要熟悉真题的解答套路,最关键的是对知识点反复记忆与强化,白天的保持紧绷的学习状态,我们应该如何确保晚上的复习也持续高效?就让小编分享一下经验,考生如何合理安排晚上的复习时间。

1、温故而知新

知识不断地积累,遗忘也一直在影响我们,所以要懂得温习已有的知识。白天不停地学习新的内容,为了达到更好的回顾效果,晚上应该复习白天的内容,巩固已经学过的知识,温习旧知识从而得知新的理解与体会,不断加深印象,强化学习效果。

2、明确学习目标

考研复习时间是有限的,如何在这段时间最大化的学习,学会正确的规划很重要,建议根据自己的资质水平和目标院校,列出一个单子,量力而行,找到适合自己目前的目标。

3、化繁为简,完成小目标

把大任务细分为很多小的环节,,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等有节奏地一个一个完成,会非常有成就感。通过这种量化的方式,我们可轻松执行目标。因为越具体,越能量化的小目标,越容易实现,这样更助于提高效率。

4、一个晚上不要只复习一门

长时间复习一科好像会学的更多更快,其实效果并不会理想,最好将性质不同的科目交替安排,穿插复习,使大脑各神经区得到轮换休息,这样用脑效率更高。实践证明,长时间只看一门,不但容易疲劳,而且效果也很差。通常有集中复习、分散复习、穿插复习三种形式。

5、通过做题进行思考

做题,是另外一种总结梳理式复习。很多时间晚上的看书效果并不理想,这时候就应该转换复习方式,通过做题来刺激自己思考,这是一种“强迫”自己投入的好方式。分析问题需要我们认知思考,沉浸在解答题目中时,在思维过程中精力不知不觉就集中起来了。

6、避免干扰

专心学习的时候就注意断绝外界干扰,尤其是电子产品的诱惑。对我们考研的同学来说,时间是非常宝贵的,手机上网看视频或者聊天,会在不知不觉中浪费很多时间。需要上网查资料的话可以集中在一个时间段,其余时间最后能远离网络和八卦。保持桌面整洁,尽量都是复习所用资料,一些不必要的杂物不要全都摊在桌子上。一般人的注意力很难长时间绝对集中的,如果是和家人朋友一起住,也尽量不要让他人打扰到自己。

7、快速进入学习状态

最重要的是刚开始准备复习的前十分钟,这个时间很重要,好的开始直接影响这一晚上的学习效果。如果一开始你就心猿意马,复习效果自然是不行的。成功抛开浮躁涣散的状态之后,你就开始步入考研复习的正轨了,把你所有的注意力都集中在学习上,完全钻到里面去学习了。

8、晚上学习适量喝白开水

不需要多喝,根据自己情况适量即可。不建议去喝咖啡或茶,咖啡刺激神经系统,这属于强迫大脑兴奋起来,同时还消耗体内维生素,更何况晚上学习是用脑的,不要为一时的精神亢奋而去喝咖啡。还有牛奶喝了会犯困,可以晚上睡前喝。

9、保证充足睡眠

晚上不要熬夜,按时睡觉保证足够的休息时间。中午坚持午睡片刻,充足的睡眠、饱满的精神都是提高效率的基本要求。睡眠不足会导致精神体力不济,尤其是到了晚上,更难以集中精神去学习。

10、调节情绪,选择性地提早休息

备考过程中容易出现情绪一直不稳定的情况,平时就要学会调节情绪,不要轻易被其他琐事打扰,如果实在是令人揪心烦躁的事情,不要强迫自己进入学习状态,可以休息片刻冷静一下,或者出去运动运动,发泄一下情绪。如果实在是难以排解心情,晚上就暂时不要学习了,强迫学习只会让自己更累。

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