19考研，做不好这4点，还没进考场，你就已经输了！

前段时间很多师弟师妹问我要考研经验贴，我想说自己走过的路才是最踏实的，自己总结的经验才是最适用的，但是别人的经验可以适当参考借鉴。

去年是12月23号开考，如果不变的话，6个月后的今天就是19考研学子们的解放日。那么剩下的这6个月，你应该怎么做呢？

一、做好身体管理

俗话说，身体是革命的本钱。第一，备考期间应坚持锻炼。早上起来晨跑十几分钟，速度不要太快，然后做做拉伸运动，唤醒身体，这不仅可以提高身体免疫力，而且对记忆很有帮助。不喜欢跑步的可以选择在适当的时间做自己喜欢的其他运动。晚饭后选择散散步或者站着背背书，千万不要立马又坐下学习！容易犯困。第二，要保持饮食平衡。备考期间要注意饮食搭配，肉类、蔬菜还有水果每天都要吃一点，补充身体所需要的营养，要明白这是一场“马拉松”，你需要足够的体力。长时间的学习特别费脑子，多吃鸡蛋、花生、鱼类、牛奶、菠萝、橘子之类的食物，能够有助于记忆力的集中。身体不好会直接影响学习的效率和进度，所以一定要保持身体健康，不要在考研期间减肥，平时也要注意饮食清淡。

第二：时间管理

6个月，说长不长，说短不短。如何管理自己的时间呢？我给大家两个建议：对于自律性比较强的同学，我建议制作一张作息表，像高中时一样，一切按“计划”行事。对于自律性比较差的同学，我建议准备一个小本子，记录下自己每天学习的时长。建议每天至少学习8-10小时，先给自己定个具体时长，每天尽量学够规定时长，状态好就多学点，状态差就少学点，只要保持总6个月总的学习时间不变就行了，这叫“取长补短”法。学会有效的时间管理是考研成功不可或缺的技能。

第三：学习进度管理

能够合理并有效地规划自己的学习进度是考研取胜的重要法宝。我觉得最好的方式就是将时间和学习任务量相匹配来制定阶段学习任务，确保自己能够在规定时间完成规定的任务。这样做的好处是，既可以系统地规划整个考研学习任务，出现问题及时调整，又可以增加学习的紧迫感，保证总的学习进度。

第四：心态管理

考研也是考心态。和我考同一专业的一个同学，回回期末考试班级名列前茅，国奖得主，后来还没考试，心态先崩了，结果我不多说。这是我身边的真人真事。所以备考期间一定要保持良好的心态，心态稳才能发挥稳。我有以下4个建议：首先要树立正确的考研观。考研不是唯一的出路，但既然选择了就要坚持到底，不求一定考上，只求问心无悔、不留遗憾。其次，坚持自己的节奏。不要总是和别人比较学习进度，按照自己的节奏学习，不要因为别人比你快一点就产生焦急心理，稳中求进。知识不是谁学得快谁就好，而是要看谁学得扎实用得灵活。再次，“分清敌友”。要明白你的竞争对手是和你考同一学校同一专业的人，因此没必要和你身边那些考同一专业但不是同一学校的人攀比学习，和他们搞好关系，经常讨论分享，共同进步。这点对于参加全国联考的同学来说更为重要，和不存在竞争关系的同学搞好关系，相互分享考研信息。能够找几个意志坚定、志同道合的学霸研友是最好的。最后，学习要张弛有度，学累了也要注意休息，平衡好学习与娱乐的关系，不要有“娱乐负罪感”。

如果能够做好以上4点，加上踏实刻苦的学习态度和灵活的学习技巧，相信今年12月，你一定可以交出一份满意的答卷！