暑假结束了，很多同学经过了两个月的时间，放弃了考研。暑假是考研淘汰人数最多的一个时间段，很多小伙伴，到了此时，会出现各种各样的问题，最后选心里择了放弃，也就不再出现图书馆和自习室了。

如今，考研一天天的逼近，即使是仍然在坚持的小伙伴，也是觉得痛苦难熬，这都来源于压力产生的负面情绪，那么要如何应对各种负面情绪呢？负面情绪又有哪些？该怎么调整？下面，跟着小马来看看吧

问题一：疲惫倦怠

到了现在，很多复习考研的小伙伴，感到了无力，疲惫，烦躁

无论是心理上还是生理上的，拿起参考书、试卷等复习材料，要么就是看不进去，要么看一会儿就累，一摞摞厚厚、密密麻麻的书，看着就头疼。考研的战线拉得太长了，时间太久了。从决心考研到开始复习，每天对着课本，对着这些枯燥的知识，热情和耐心一点点都被磨光了。坚持了这么久，产生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同时也是很危险。此时，如果不调整好自己，选择上出了问题，则是前功尽弃，没法回头了。

对于这种问题，你要知道：

一旦出现负面情绪，立刻停下手中学习的脚步。去外面，离开书本找个地方冷静下，想一想，考研对自己的意义，为什么选择考研？而现在自己复习得怎样？进行一次放松和反省。或者，去认认真真，心无旁骛得去干一件自己喜欢的事情，全身心的投入，给自己放一个小假期。在这一天，什么与学习相关的，都是浮云，放松完毕后再回来看书，继续前进。

问题二：自信心缺失

这是考研的人最常见的一种心态，但同时也是考研复习过程中的最大忌讳的问题。每个人备考都不是不是一帆风顺的，可能之前的学习生活中，很久没经历过困难了，一旦有了挫折，很多人就开始打退堂鼓,开始胡思乱想，“唉，这样我还能不能考上了？考不上怎么办？”“我是不是应该选择去工作？”.....

这样不仅影响到了自己正常的复习进度和效率，还会影响到日常的精神状态和作息生活。很多同学都有过这个阶段，每天纠结于这些问题，最后选择弃考，甚至有人抑郁。