考研复习如何合理安排晚上的时间？

考研的备考是一个相当耗费时间的过程，不仅需要梳理所有科目的理论框架和知识结构，还要熟悉真题的解答套路，最关键的是对知识点反复记忆与强化，白天的保持紧绷的学习状态，我们应该如何确保晚上的复习也持续高效？就让小编分享一下经验，考生如何合理安排晚上的复习时间。

1、温故而知新

知识不断地积累，遗忘也一直在影响我们，所以要懂得温习已有的知识。白天不停地学习新的内容，为了达到更好的回顾效果，晚上应该复习白天的内容，巩固已经学过的知识，温习旧知识从而得知新的理解与体会，不断加深印象，强化学习效果。

2、明确学习目标

考研复习时间是有限的，如何在这段时间最大化的学习，学会正确的规划很重要，建议根据自己的资质水平和目标院校，列出一个单子，量力而行，找到适合自己目前的目标。

3、化繁为简，完成小目标

把大任务细分为很多小的环节，，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等有节奏地一个一个完成，会非常有成就感。通过这种量化的方式，我们可轻松执行目标。因为越具体，越能量化的小目标，越容易实现，这样更助于提高效率。

4、一个晚上不要只复习一门

长时间复习一科好像会学的更多更快，其实效果并不会理想，最好将性质不同的科目交替安排，穿插复习，使大脑各神经区得到轮换休息，这样用脑效率更高。实践证明，长时间只看一门，不但容易疲劳，而且效果也很差。通常有集中复习、分散复习、穿插复习三种形式。

5、通过做题进行思考

做题，是另外一种总结梳理式复习。很多时间晚上的看书效果并不理想，这时候就应该转换复习方式，通过做题来刺激自己思考，这是一种“强迫”自己投入的好方式。分析问题需要我们认知思考，沉浸在解答题目中时，在思维过程中精力不知不觉就集中起来了。

6、避免干扰

专心学习的时候就注意断绝外界干扰，尤其是电子产品的诱惑。对我们考研的同学来说，时间是非常宝贵的，手机上网看视频或者聊天，会在不知不觉中浪费很多时间。需要上网查资料的话可以集中在一个时间段，其余时间最后能远离网络和八卦。保持桌面整洁，尽量都是复习所用资料，一些不必要的杂物不要全都摊在桌子上。一般人的注意力很难长时间绝对集中的，如果是和家人朋友一起住，也尽量不要让他人打扰到自己。

7、快速进入学习状态

最重要的是刚开始准备复习的前十分钟，这个时间很重要，好的开始直接影响这一晚上的学习效果。如果一开始你就心猿意马，复习效果自然是不行的。成功抛开浮躁涣散的状态之后，你就开始步入考研复习的正轨了，把你所有的注意力都集中在学习上，完全钻到里面去学习了。

8、晚上学习适量喝白开水

不需要多喝，根据自己情况适量即可。不建议去喝咖啡或茶，咖啡刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来，同时还消耗体内维生素，更何况晚上学习是用脑的，不要为一时的精神亢奋而去喝咖啡。还有牛奶喝了会犯困，可以晚上睡前喝。

9、保证充足睡眠

晚上不要熬夜，按时睡觉保证足够的休息时间。中午坚持午睡片刻，充足的睡眠、饱满的精神都是提高效率的基本要求。睡眠不足会导致精神体力不济，尤其是到了晚上，更难以集中精神去学习。

10、调节情绪，选择性地提早休息

备考过程中容易出现情绪一直不稳定的情况，平时就要学会调节情绪，不要轻易被其他琐事打扰，如果实在是令人揪心烦躁的事情，不要强迫自己进入学习状态，可以休息片刻冷静一下，或者出去运动运动，发泄一下情绪。如果实在是难以排解心情，晚上就暂时不要学习了，强迫学习只会让自己更累。